১০০ বছৰতকৈ অধিক জীয়াব বিচাৰে যদি আজিয়েই সলাই পেলাওক এই ৫ টা অভ্যাস…

১০০ বছৰতকৈ অধিক জীয়াব বিচাৰে যদি আজিয়েই সলাই পেলাওক এই ৫ টা অভ্যাস…

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn

১০০ বছৰতকৈ অধিক জীয়াব বিচাৰে যদি আজিয়েই সলাই পেলাওক এই ৫ টা অভ্যাস…

শতায়ু গৰকা আজিৰ দিনত এক আচৰিত ঘটনাৰ দৰেই। বহু জনৰ মাজতহে এজনে তেনে আয়ু লাভ কৰে। পূৰ্বতে পাছে বহু লোকেই ১০০ বছৰ পাৰ কৰিছিল। জাপানত আজিৰ দিনটো বহু বৃদ্ধ লোক আছে, যাৰ বয়স ১০০ৰ ওপৰত।

বিজ্ঞানেও বৰ্তমান সময়ত ইমান উন্নতিৰ জখলা বগাইছে, বহু বেমাৰৰ প্ৰতিৰোধৰ লগতে ভাল কৰা ঔষধো উলিয়াইছে। পাছে আজি পৰ্যন্ত কোনো ধৰণৰ এনে বস্তু উলিয়াব পৰা নাই, যিয়ে মানুহৰ বয়স কম কৰে বা অধিৰ বছৰ জীয়াই থাকিব পাৰে।

কিন্তু দৈনন্দিন জীৱনত কিছু সালসলনি কৰিলেই এইদৰে শতায়ু বৰ্ষ লাভ কৰিব পাৰিব। কি কি এনি কৰিব লাগিব-

মোবাইল- আজিৰ দিনত ইমানেই মোবাইলৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয় যে, বাহিৰৰ পৃথিৱীত কত কি হৈ থাকে তাৰেই খবৰ নাৰাখে। চকু দুটি কেৱল মোবাইল, লেপটপ আৰু কম্পিউটৰৰ মাজত সোমাই থাকে। যাৰ ফলত বয়সৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে।

কম টোপনি- ব্যস্তাৰে ভৰা আজিৰ দিনটো বহু লোকে কম টোপনি হয়। পাছে কম টোপনি মানেই স্বাস্থ্যৰ হানি। সেয়ে অতি কমেও ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন এজন লোকক।

জাংক ফুড- বাহিৰৰ সোৱাদ লগা খাদ্যইয়ো আজিৰ দিনত কম আয়ুৰ এক অন্যতম কাৰণ। এই খাদ্য বহু বেমাৰৰ কাৰক।

নিচাযুক্ত দ্ৰব্য- নিচা কৰা লোকৰ আয়ু একেবাৰে কম। ই কেঞ্চাৰৰো এক প্ৰধান কাৰণ। সেয়ে সদায় নিচাযুক্ত দ্ৰব্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।

নিমখ- নিমখ নহলে খাদ্য জিভাত নালাগে। নিমখেই এক ব্যঞ্জনৰ জুটি উঠাই। পাছে কেতিয়াবা কোনো ব্যঞ্জনত নিমখ কম হলে বহু লোকেই কেঁচাই নিমখ সেই খাদ্যত দি খায়। যি শৰীৰৰ বাবে একেবাৰে বেয়া। নিমখ কেতিয়াও কেঁচাই খাব নালাগে। পৰা পক্ষত নিমখ এখন টাৱা বা কেৰাহীত দি শুকানে ভাজি দি সেয়া নিমখ হে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *